Sebastian Brosche · 13 min · 1,131 words
Previously titled: Video 2 - Hip Flexor Rehab
Diolch i'n hollol. Welwch yn ôl i ddiwrnod i'r rhain i'r brosiect hib flexor. Felly heddiw, byddwn yn defnyddio ddwy llwybr feriband ac rwy'n cael y gysylltu'r bwyd. Mae'n rhaid i ni ddod yn ymddygiad o'r isometrwch y byddwn yn gwneud ymlaen gyda'r bwl.
Felly mae'n fawr i'n gwneud hynny yn unig, os ydych chi'n ei chyflwyno. Ond mae'n fwyaf fariant, a dwi'n credu bod yn gweithio'n fawr. Rwy'n mynd i'n dechrau Rwy'n mynd i ddechrau o leihio'r band ar y bwyd. Rwy'n mynd i ddechrau ymlaen ac rwy'n mynd i fy nghymdeithas i fy nghymdeithas.
Felly rwy'n mynd i ddechrau fy nghymdeithas yn ôl. Rwy'n mynd i ddechrau y tos o'r bwyd yma o'r ddwyll. Rwy'n mynd i ddechrau ychydig o bwyd ar y rhain hib flexor. Rwy'n gallu defnyddio'r llwybr o'r ddwyll ar ddwyll, os ydych chi'n mynd i.
Rwy'n mynd i ddod hynny. Yn ôl 15-20 deitiau. A yna byddwn yn siŵr. Rwy'n mynd i ddysgu'r llwybr.
Felly rwy'n mynd i wneud ymlaen ar y llwybr ymlaen hefyd. Felly unwaith yn ôl, ymlaen y gwybwythau y byddaf i'n defnyddio pan oeddwn yn gwneud y gweithdau ddwyll. Rwy'n mynd i ddysgu'r llwybr o'r ddwyll ar y llwybr ymlaen. Yn ôl, mae'r llwybr yn dda iawn i'w gweithio felly gallwch chi ddefnyddio'r llwybr a'r llwybr fel y gallai'r llwybr yn gallu ei gynnyddio.
Felly os ydych chi'n cael y llwybr yn ddaidd, byddwch chi'n mynd yn llwybr. Os yw'n ddaidd, byddwch chi'n mynd yn ddaidd, a allwch chi'n mynd yn ddaidd, byddwch chi'n mynd yn ddaidd, gilyddwch ar y llwybr oed. Byddwn yn mynd ymlaen. Des<|bo|>, mae'n bwysig i ddod arddai, fel rydw.
Ac yna bynnwch yn eich gweithio. Mae'n rhaid i'n balansio ar un o'r lles, mae'r lles ymchwil yn hefyd yn gweithio yma. Mae'r un o'r rheswm yw bod yn dda i'w wneud ar dda ar dda ar dda, un o'r lles dda, ymchwil. Ymchwil.
Ymchwil. Ymchwil. A chweilio'n ôl angen. A chweilio'n ôl.
Felly nesaf, rydw i'n mynd i ddod yn un o'r ysgais yma yma ar dda un. Mae'r ddod yn dda. Rydw i'n mynd i ddod i chi'r variatio'n dda. Felly, mae'r hann yn mynd i ddod yn ôl yn ôl, neu'r talo'n gweithio ar ôl, os ydych chi'n gwybod am ysgais o ddod.
Yn ystod hynny, rydw i'n mynd i ddod yn ôl. Mae'r ffyrdd yn ôl y flwr. Yn ôl, mae'n mynd i ddod yn ôl yng nghefn, rydw i'n mynd i ddod yn un o'r ysgais a'i mynd i ddod yn ôl. Ond yna, mae'r hann yn mynd i ddod yn ôl y flwr.
Rydw i'n mynd i ddod yn ôl yng nghefn y flwr. Felly, os yw'r ffordd yma'n ddod yn dda neu'n ddifysgol, yna gallwch ddod yn ôl i'r ffordd yma yma, a'r hyn ydym yn ôl y ddod yn un. Ond yw'r progrifiant o'r hyn. A'r hyn yna.
Yn yna, rydw i'n mynd i ddod yn ôl y ffordd yma. Rydw i'n mynd i wneud ymlaen o ffyrdd. Felly, unwaith angen, rydw i'n mynd i'n dda yn y pwysicwyr yn yne, ond yna, rydw i'n mynd i'r hwyb yn dda'n dda, a'n mynd i ddod un o ddod. Rydw i'n mynd i'r hwyb yn dda'n dda, a'n mynd i dda un o ddod.
Yn ôl i'r hyn. Mae'r hyn yn ymlaen o ffordd yma o'r hyn yma. Rydw i'n mynd i'r hyn yn ymlaen o ffyrdd o fawr ar fy hwyb, a dwi ddim eisiau gysylltu. Rydw i'n mynd i'r hyn.
Rydw i'n mynd i'r hyn. Yn ôl i fyny, a i gynnig y set, rydw i'n mynd i'r hwyb un o ddod, a'i wneud yn fy marn. Rydw i'n mynd i'r hyn un o ddod, a'i gynnig yn fy marn. Felly, mae hyn yn unrhyw isometrwch ar gyfer y hwyb, ond mae'n ymlaen o ffordd yma.
Rydw i'n mynd i'r hyn yn ymlaen fel y byddai'n ymddygiadol yma. Felly, mae'n dda i'n dda, ond dwi ddim eisiau pêl rhan. Rydw i'n mynd i'r hwyb. Rydw i'n mynd i'r hwyb yn y dyfodol, a'i gweithio yn fy marn.
Rydw i'n mynd i'r hwyb yn y dyfodol. A yna byddai'n mynd i'r hwyb yn ymlaen. Unwaith yn unig, yn gwneud yn siŵr bod rydw i'n brydoli'n ymlaen drwy'r hyn. A byddai'n mynd i'r hwyb.
Rydw i'n mynd i'r hwyb yn y dyfodol. Mae'r holl bwg yn y ddod. Lwyddo. Ymlaen i unrhyw hwyb.
Rydw i'n gwneud yn siŵr bod rydw i'n brydoli'n y ddod, a'i gweithio yn fy marn. Rydw i'n gweithio'n bwg yn y ddod, yn y cyfnod o'r ffordd yma. Rydw i'n gweithio'n bwg yn y ddod, a'i gweithio'n bwg yn y ddod, a'i gweithio'n bwg yn y ddod, Rydw i'n gweithio'n bwg yn y ddod, yn y cyfnod o'r ffordd yma yma. Yn ôl i'r ffordd.
Rydw i'n gweithio'n bwg yn unrhyw hwyb, yn gwneud y hwyb yn dda iawn. Ymlaen i unrhyw hwyb. Yn ôl i'r ffordd. Yn ôl i'r ffordd.
Ac yna, yn ôl i'r ffordd, yn gweithio'r gwyb yn y cwmpas. Ac yn dda iawn. Mae'r gwyb hwn yn ôl i'r ffordd, yn oed i chi, a gallwch chi gyd â'r ffordd sy'n dda iawn. Ac yn dda iawn.
Mae'n rhesawdd i'w gwneud fel hyn. Mae hynny'n dda'n dda eithaf dda. Ond os gallwch chi ymdrech, eu gwyb yn ôl i'r ffordd, fydd hynny'n dda hefyd. os функ styl.
Yn y ganydd, ym sweater gr churches, ddech argue a phaeth. a'r ystradd ymlaen. Yn ogystal â'r ystradd ymlaen, rydw i'n mynd i'r ystradd ymlaen. Felly rydw i'n mynd i'r ystradd ymlaen, rydw i'n gallu gael am y leg hwnnw.
Rydw i'n mynd i'r ystradd ymlaen. Os dwi ddim yn gallu cael fy nghyngor gyda'r ystradd, yw'r hyn yn dweud y byddwn i'n gysylltu'r ystradd arall, ac yn mynd i'r ystradd. Mae'n fawr. Rydw i'n mynd i ddechrau a chael fy nghyngor yn y llwyth ymlaen, gyda fy hwp, ac rydw i'n mynd i ddechrau fy hwp i'r ystradd.
Felly, unwaith unwaith, dechrau'n dda. Because if you're right here, you've got the stretch. Again, the stretch should feel quite comfortable. As I said, you want to feel a gentle stretch, but none of this should be painful.
Particularly if it's exacerbating the pain you're getting, then you need to back off a little bit. Right there. Switch sides. Arlo stitch, trotzdem love health, i athgrif iddo mas Gregor, fod hi'n neu thawneu ули não anlikell Lilly.
Fy Gallwn i gymysgiaeth nahon. Ac i fynd i'r canol. C真 xu le. A oes gennym ben aer.
Mae'r basklink est別 am contradictory o builderf cabinets, ac yn ogystal â noun ffwrdd differentol ym mh various sy'n present, ond bagawch yn llai yn下去. Yn hynny gydag llawer sy'n gwell i'w blifio. Cyn Chat. Mae'r hameibl feddy distant west ymynd.
This is the transcript. Become a member to watch the video.
Watch now →.avif)